增强免疫力雪莲果炒木耳

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2017-01-01 10:42:60 来源:美食杰

   天冷不敢吃水果的有人 ,小编给有人 给个措施,用水果炒菜,这道雪莲果炒木耳,营养宽裕,吃起来甜度像梨,香甜脆爽,水果换个吃法,不必担心脾胃问题报告 了。

  【增强免疫力雪莲果炒木耳】

  主料:雪莲果60 g、干黑木耳5g、

  辅料:油适量、盐1g、鲜酱油2g、

  步骤:

  雪莲果炒木耳的做法步骤1.备好食材:雪莲果和干黑木耳

  雪莲果炒木耳的做法步骤2.黑木耳泡发洗净备用

  雪莲果炒木耳的做法步骤3.雪莲果去皮洗净切薄片

  雪莲果炒木耳的做法步骤4.锅中放进少量油,油热后放进雪莲果片和木耳翻炒片刻

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  雪莲果炒木耳的做法步骤5.调入盐炒匀

  雪莲果炒木耳的做法步骤6.放进鲜酱油翻炒一会

  雪莲果炒木耳的做法步骤7.最后撒少量白胡椒粉,炒匀后即可起锅

  雪莲果炒木耳的做法步骤8.装盘开吃,咸甜适口!

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  小贴士

  1、炒菜的油未必倒多,否则炒好后锅里前会 油

  2、雪莲果是甜的,也不必有利于 放糖了

  雪莲果的食用效果

  1.润肠通便

  有利于肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、处理腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内确定性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其少量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的正己烷 和乳酸有利于增强肠动力和肠蠕动的协调性,有利于肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上处理了因结肠问题报告 引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题报告 。

  2.增强免疫力

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  有利于人体内B族维生素D合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,一起有利于钙、镁、铁等矿物质吸收。

  3.排毒降火

  快速清洗肠毒,排出体内毒素,无尘室体内环境,抑制有害物质吸收,处理毒素侵害健康与容颜。一起还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

  4.控制血糖

  雪莲果中有 中有 酸涩的果寡糖,人体内没人酶有利于水解你这些碳水化合物,否则难以被人所接受,糖尿病患者有利于能放心食用雪莲果。可能糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入,否则,多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是某种饮食控制。

  5.调理血液

  能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等前会 一定疗效。

  6.清肝解毒

  雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然冰保健品。雪莲果另 中有 20多种人体有利于 的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,老会 食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的天然冰威而刚。

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