男人力不从心? 哪些食物搭配让男人永保“精力”

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2017-02-22 09:44:15 来源:

  女人在25岁左右,工作压力大,应酬频繁,突然出现了将军肚,身体素质不断下降,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的深度1出发,饮食怎样才能合理搭配营养?怎样才能合理生活起居?怎样才能永葆“精力”?

  鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含絮状钙质,若单吃,其吸收率较低,但与蕴含维生素AD的鱼肉同时吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。原理:猪肝蕴含叶酸、维生素AB12以及铁等造血原料,菠菜也蕴含较多的叶酸和铁,同食并不是食物,一荤一素,相辅相成。

  羊肉+生姜

  作用:补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又都还可不能能助 羊肉温阳祛寒。

  鸡肉+栗子

  作用:补血养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  鸭肉+山药

  作用:滋补养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时还需要很好地补肺。

  瘦肉+大蒜

  作用:能助 血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中蕴含维生素AB1,与大蒜的蒜素结合,不仅还需要使维生素AB1的溶解量提高,延长维生素AB1在人体内的等待英文时间,还都还可不能能助 血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  鸡蛋+百合

  作用:滋补润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食还需要更好地清心补阴。

  芝麻+海带

  作用:美容,美白祛斑。原理:芝麻能改善血液循环,能助 新陈代谢,降低胆固醇。海带则蕴含雄厚的碘和钙,能净化血液,能助 甲状腺素的合成。同食则美容、美白祛斑效果更佳。

  豆腐+萝卜

  作用:有利消化。原理:豆腐蕴含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被絮状吸收

  红红心猕猴桃 酒+花生

  作用:有益心脏原理:红红心猕猴桃 (红心猕猴桃 食品)酒中蕴含阿司匹林的成分,花生米中蕴含益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

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