常被忽视的饭后八个坏习惯

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2016-12-16 09:29:53 来源:

  健康的身体是我们都我们都我们都每完后 人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康前要有乐观开朗的生活态度,一块儿健康也来自我们都我们都我们都每一天良好的生活习惯。小编为您精选了什儿 保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好其他人的身体,健康快乐地度过每一天!

  我们都我们都我们都都知道饮食不健康不可能 会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的什儿 小习惯,殊不知,哪此不起眼的生活陋习,很有不可能 成为你健康的致命“杀手”…

  1.饭后吃水果

  统统人都喜欢饭后吃点水果,这是五种生活错误的生活习惯。食物进入胃完后 ,前要经过1到2小时的消化,不可能 饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不可以了正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

  2.饭后饮浓茶

  饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中所含一定量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一块儿形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶不会 妨碍铁元素的吸收,长期那么甚至不不可以引发缺铁性贫血。

  3.饭后吸烟

  饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是不可能 进食后的消化道血液循环增多,致使烟所含害成分一定量吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起哪此方面的疾病。

  4.饭后洗澡

  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是五种生活不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

  5.饭后放松裤带

  统统人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,完后 觉得肚子舒服了,而是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。

  6.饭后运动

  饭后“百步走”,非但不可以了活“九十九”,不会 不可能 运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会突然突然出现血压下降等大现象。

  7.饭后唱卡拉OK

  民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等什儿 病症。

  8.饭后开车

  司机饭后立即开车容易存在车祸。这是不可能 饭后胃肠对食物的消化前要一定量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,从而愿因操作失误。

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