营养师推荐三款瘦腰减肥食谱

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  腰身粗,甚至粗如水桶,本来即使拥有一双修长的美腿,挺拔的身高,穿衣服本来会好看的。本来有,本来有四十岁的女人 亲戚大伙都孜孜不倦地让你找到瘦腰的法律土措施,让自己的腰肢变得更加纤细,迷人。今日,营养师就为亲戚亲戚大伙推荐三款瘦腰减肥食谱,让亲戚亲戚大伙轻松拥有水蛇腰!

  1.鲜拌三皮

  材料:黄瓜苹果皮60 克,黄瓜苹果皮60 克,冬瓜皮60 克。

  做法:将黄瓜苹果皮刮去蜡质表皮层,冬瓜皮刮去绒毛 表皮层,与黄瓜苹果皮同去,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,装进少量盐、味精,装盘食用。

  注意:可一直食用,具有清热利湿减肥之效。

  2.赤小豆粥

  材料:赤小豆60 克,粳米60 克。

  做法:将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

  注意:每日2次 ,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。

  3.燕麦片粥

  材料:燕麦片60 克。

  做法:将燕麦片装进锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶260 毫升 与燕麦片煮粥即可。

  注意:每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及 健康者日常保健用。

  这三款减肥瘦腰的食谱不是非常实用的,食材也是最为普通常见的,本来有希望各位让你变得更瘦,拥有曼妙纤腰的四十岁的女人 亲戚大伙们不妨之后 试下这三款食谱。另外,让你拥有纤细的腰肢,需用多做运动,例如 转转呼啦圈,做做仰卧起坐等。