清晨一碗红豆粥美味中享瘦

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  减肥饮食吃很多,减肥最重要的只是要控制饮食,减肥该吃很多呢?小编称,减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿,减肥消肿的效果。每天早上一碗红豆薏米粥给你清晨日后结束了了享瘦。

  小编向您介绍做红豆薏米粥都要的材料,为您提供红豆薏米粥的做法,红豆薏米粥的做法非常简单,日后按照下面的完整篇 步骤图解一步一步来做,您就能轻松研究会健红豆薏米粥为什么么做,怎样做才更好吃吃了。

  材料:

  红豆,薏米,水,冰糖。

  做法:

  1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆最少 都要泡两1个多多小时,薏米泡1个多多小时就才能了。

  2、大米洗干净后,泡半个小时就才能了,大米的分量要比红豆和薏米少很多。

  3、日后要先煮红豆,愿因都要的时间长很多,煮开后,添很多凉水,再煮开后,再添凉水,另1个多多红豆容易开花,容易熟,比较香。

  4、等红豆煮开花后,放在大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就才能了。

  减肥原理:

  薏米有去肿的功效,具有容易消化吸收的底部形态。

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