夏季消暑又嫩肤的9种蔬菜

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2014-06-12 16:11:17 来源:新浪

  炎热的夏天到了,闷热的天气让人食欲大减,机会有一个女人认为控制食欲对我本人的体态有不少好处,但在我本人的营养供给方面看却就有那些好事。既要吃得健康更要吃得好,小编推荐十种夏天的时令鲜蔬,蔬菜吃着不腻人,其富含有的众多纤维还能疏通肠道、有助排毒,对一个女人有某些某些的好处,快来试试吧。

  1、苦瓜排毒

  苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素cC.

  2、香焦美白

  某些某些人都知道香焦有美白的功效,香焦还富含粗纤维、维生素cB1、核黄素、烟酸、维生素cC等多种维生素c,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,香焦还有减肥疗效,夏季蔬菜,香焦是不可或缺的。

  3、番茄健脾

  番茄是夏季餐桌上老要出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄富含有维生素cC,都可以 有效美白,是一个女人美白抗老首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还都可以 有效防暑。

  4、茄子防病

  吃茄子的之前 ,茄子无需去皮,机会茄子皮里边富含富足的维生素cB.常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的性成熟期图片 图片 的句子的句子的句子的句子的句子的句子期只是夏季,极少量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

  5、芹菜清凉

  芹菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素c、矿物质等营养成分。其中,维生素cB、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养富足,某些有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天都可以 根据饮食爱好适当食用。

  6、生菜清热

  生菜是某些某些系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,就有老要见到生菜的影子,除了牛奶营养价值 比较好之外,生菜还富含莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,某些某些,减肥的让我们我们我们我们 歌词 都可以 选取生菜哦。